J5 Formation gratuite sur la confiance en soi

Nous avons déjà parlé de l’influence de vos pensées et de votre attitude, sur votre confiance en soi.

Un autre élément très important impacte celle-ci: la manière dont vous utilisez votre corps!

En général, une personne peu confiante:

  • a une attitude corporelle « fade » et timide (épaules rentrées, dos voûté, yeux de chien battu, etc.)
  • marche sur la pointe des pieds pour ne pas être vue et ne déranger personne
  • « flotte » d’une certaine façon dans son corps
  • a une musculature assez raide et tendue
  • manque de vitalité et de tonicité
  • sourit peu
  • a une respiration thoracique courte
  • fait des petits gestes, saccadés et sans amplitude
  • etc.

L’attitude flirt déjà expliquée, vous permet, à tout instant, de modifier votre attitude corporelle et votre gestuelle, pour changer d’énergie.
Mais, en parallèle, vous pouvez encore agir plus en profondeur, en entraînant votre corps!

Un corps dynamique: un des plus grands secrets de la confiance en soi

Pour augmenter votre sentiment d’estime personnelle et votre confiance en soi, vous devez impérativement faire de votre corps, votre allié!

Et pratiquer régulièrement, une ou des activités physiques qui présentent les caractéristiques suivantes:

  • vous faire bouger pour travailler votre cardio (ex: marche, jogging, vélo, natation,…)
  • vous assouplir et vous ancrer (ex: yoga, pilates, tai chi, danse,…)
  • vous muscler (ex: fitness, zumba, boxe,…)
  • vous donner du plaisir.

En étant plus en forme, plus tonique, plus ancré(e) dans votre corps, vous vous sentirez mieux dans votre peau et vous aurez plus confiance en vous!
Et, 2ème bénéfice, vous apprécierez plus votre silhouette, ce qui contribuera à augmenter votre estime de soi.

Dit comme ça, cette clé (le sport) peut paraître très simple à exploiter.
Mais dans les faits, je sais, c’est souvent plus complexe, car il est possible qu’aujourd’hui:

  • vous ayez peur de vous (re)mettre au sport (peur du regard des autres, peur de ne pas être doué(e), peur du ridicule,…)
  • vous n’ayez aucune attirance pour une activité physique en particulier
  • vous ne sachiez pas du tout vers quel sport vous orienter
  • vous craigniez de ne pas être à la hauteur en termes de condition physique
  • vous ayez certains complexes par rapport à votre corps et ressentiez un frein à l’idée de vous mettre en tenue sportive avec d’autres
  • etc.

Toutes ces résistances sont courantes et… bien normales.

Et il est essentiel de les dépasser et de vous y (re)mettre, car vous en retirerez des bénéfices incroyables à tous les niveaux:
sur votre santé, votre moral, votre énergie, votre concentration, votre confiance en soi, votre satisfaction personnelle, etc.

Un accompagnement dans vos 1er pas de remise en forme

Si vous avez du mal à vous lancer ou si vous hésitez sur l’activité physique à choisir, je ne peux que vous conseiller une chose:
faites-vous bien accompagner au début et vous serez vite autonome!

Soit renseignez-vous sur l’encadrement fourni dans les clubs de sport de votre région et allez sur place vous rendre compte.

Soit (une option que choisissent de plus en plus de mes clientes), contactez-moi pour en parler:
issu moi-même du secteur sportif dans lequel j’ai travaillé 10 ans, je peux vous aider à :
– choisir l’activité physique adaptée à vos besoins, vos goûts, votre morphologie, votre âge,…
– construire un petit plan d’entraînement et de progression, à la fois LUDIQUE et EFFICACE par rapport à votre confiance en soi.

N’hésitez pas à me faire part de vos retours par email sur ce sujet. Et si vous souhaitez qu’on en parle, sans engagement, demandez votre appel découverte gratuit ICI.

Nous nous retrouvons demain pour une 6ème clé pour travailler votre confiance en soi.

Avec passion!
Vincent – votre coach en confiance en soi et estime de soi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Attention : Avant de partir…

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