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Dans le monde d’aujourd’hui, qui ne rêve pas de changer sa vie? Pas de changer de vie radicalement mais de mettre de nouvelles habitudes en place, plus porteuses.
Or beaucoup de gens (dont vous peut-être?) voudraient changer de nombreux aspects de leur quotidien mais n’y arrivent pas.
Pourquoi ? Ils veulent tout faire d’un seul coup, or ce n’est pas possible. La seule manière utile de progresser dans la vie, est de procéder étape par étape.

En tant que coach, j'accompagne chaque jour des personnes qui souhaitent améliorer leur réalité de vie quotidienne. Si cela vous parle, je vous invite à découvrir ceci.

Changer sa vie : de nouvelles habitudes à créer

Une des raisons principales de l’échec de la plupart des gens est qu’ils veulent tout changer d’un seul coup – peut-être est-ce votre cas ? Passé la trentaine ou la quarantaine, nombreux sont ceux qui veulent faire « delete » sur une bonne partie de leur vie et repartir de zéro pour changer de vie en 7 jours. Résultat : échec total ! Non, tout changer d’un seul coup n’est pas possible et…n’est pas souhaitable !

Progression pas a pasPour réussir à changer, il faut y aller étape par étape. « Un voyage de 1000 km, commence toujours par un pas » nous indique la sagesse ancestrale.
Et c’est tout à fait pertinent en matière de coaching. Pourquoi ? Si vous vous trouvez face à une montagne et que vous voulez l’aborder « de face », vous allez immanquablement échouer. Au contraire, vous devez y aller par pallier en sériant vos objectifs et en vous montrant persévérant pour tenir sur la durée. Alors concrètement, comment faire ?

Décidez de quelle habitude vous voulez vous défaire. Remplacez-la immédiatement par une autre habitude, plus propice à votre épanouissement. Inscrivez votre démarche et pourquoi vous la faites dans un carnet intime et maintenez cette habitude pendant minimum 21 jours d’affilée.
Passé ce délai, elle sera ancrée définitivement dans votre cerveau et aura remplacé votre ancienne habitude négative. C'est un excellent moyen de changer le cours de sa vie en douceur, sans même y prêter attention, si vous ne changez qu'une chose à la fois.
Personnellement, pour m’aider, je me fixe toujours des délais d’un mois pour modifier mes habitudes, ainsi il m’est très facile de suivre ma progression dans mon agenda.

On peut tout changer dans sa vie mais une chose à la fois

Pour illustrer « les petits pas », voici l’exemple de Kathy, une amie, qui m’a raconté comment elle avait relancé son couple, grâce à ça.

En faisant le bilan sur ma relation de couple cet été, je me suis rendue compte que nous passions de moins en moins de temps ensemble, mon compagnon et moi. Nous étions tous les deux happés par nos vies respectives et nous vivions « en parallèle » comme deux automates. Certes, l’amour était toujours là entre nous, mais notre quotidien était devenu fade. Bien sûr, j’aurais voulu tout reprogrammer et repartir « comme au 1er jour » mais c’était impossible.

Alors, j’ai décidé – et mon compagnon a directement embrayé – de nous réserver 2 soirées par semaine, au minimum, en tête à tête. Une, nous resterons sagement à la maison à cocooner et l’autre, nous ferions une activité « en amoureux ».

Pour maintenir le cap, je regarde chaque week-end l’agenda des « sorties à faire » (cinéma, théâtre, opéra, nouveaux restaurants, shopping, improvisation, one man show, etc.), j’en parle avec mon homme et je réserve. Je me suis disciplinée (et j’y ai pris du plaisir, je l’avoue) à faire cela durant 1 mois. Ensuite, cela est devenu automatique. Il est maintenant lui aussi pris dans le jeu et nous nous en amusons beaucoup. Les effets sur notre relation sont vraiment géniaux.

Et vous voulez savoir comment je note ça dans mon agenda ? Simple : « Soirée avec Thomas ». Non, non, ne riez pas, j’inscris ça chaque semaine à mon agenda et…ça marche ! Ca marche drôlement bien, même. Je vous le conseille !

Conclusion : ce que Kathy a fait là pour son couple, nous sommes tous capables de le faire pour n’importe quel aspect de notre vie. Il faut juste avoir de la méthode (scinder le gros problème en petits objectifs) et de la discipline pour se tenir à sa résolution.
Et, je le répète, ne pas tenter de tout changer en même temps.
En effet, rares sont les personnes capables de faire un reset complet de leur vie. Vouloir changer sa vie en 21 jours par exemple, est une bonne idée, mais sur un aspect à la fois. Et vous répétez encore et encore le processus. Vous verrez, c'est magique!

Et si c'est de motivation dont vous avez besoin pour tenir dans la durée, je vous invite à lire ceci.

Vous trouverez d'autres compléments dans:
- oser changer de vie
- comment changer sa vie.