Aujourd’hui, les équipes évoluent dans un rythme intense :
réunions qui s’enchaînent, surcharge mentale, journées assises, pression des délais…

👉 Et peu à peu, le corps encaisse :
• tensions au cou et aux épaules
• respiration plus courte
• fatigue nerveuse
• difficulté à décrocher
• baisse d’énergie en fin de journée.

Ce n’est pas un manque de motivation.
Ni un manque d’envie.
C’est simplement que le corps n’a plus de marge pour respirer… ni pour récupérer.

📊 Selon Gallup 2024, 47 % des salariés européens se disent stressés chaque jour.
💸 L’Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail estime que le stress professionnel coûte plus de 20 milliards € par an en perte de productivité.
🩺 Et le manque de mouvement est désormais reconnu comme le 4ᵉ facteur de risque majeur pour la santé, juste après le tabac et l’alcool (OMS).

Le vrai défi du bien-être au travail aujourd’hui ?
Créer des moments où l’on décompresse vraiment, où l’on relâche, où l’on revient dans son corps.
C’est précisément ce que permet cette formation bien-être par le mouvement : une réponse simple, concrète et immédiatement efficace aux tensions du quotidien professionnel.

Le corps est le premier levier du mieux-être.
Dès qu’on le remet en mouvement — même doucement — l’esprit s’allège, l’humeur change et l’énergie remonte.

Pour cela, j’utilise une activité ludique, coopérative et accessible, qui permet à chacun de bouger sans pression, de relâcher les tensions et de retrouver de l’énergie — même sans être sportif.

Cette activité s’appelle le Pickleball.

Un sport de raquette simple et ludique, utilisé ici comme support de jeu, dans une approche non compétitive, orientée bien-être, coopération et plaisir de bouger.

✔ Accessible à tous, même sans expérience sportive
✔ Prise en main rapide
✔ Aucun niveau requis
✔ Formats coopératifs et progressifs
✔ En quelques minutes, l’équipe sourit et bouge ensemble.

Le résultat est immédiat :
on respire, on rit, on relâche… et l’énergie revient naturellement.

Le pickleball est utilisé ici comme support d’animation pédagogique, sous forme de jeux dirigés et de formats ludiques, adaptés au contexte de l’entreprise.

Les ateliers peuvent être organisés :
– dans une salle de sport ou polyvalente
– dans un espace intérieur dégagé
– ou dans un cadre extérieur adapté.

Je fournis l’ensemble du matériel nécessaire et j’adapte les formats en fonction du lieu, du public et des contraintes de l’entreprise.

L’organisation reste simple, fluide et accessible.

L’activité s’adapte à tous les profils :

• ceux qui aiment bouger
• ceux qui préfèrent rester dans une intensité douce
• ceux qui n’ont plus fait de sport depuis longtemps
• ceux qui ont besoin de relâcher la pression.

Chacun participe à son rythme, dans un climat bienveillant, ludique et détendu.

Une formation expérientielle qui va bien au-delà du jeu:

Chaque séquence est guidée pour aider vos collaborateurs à :

• relâcher les tensions du corps
• retrouver une respiration plus profonde
• apaiser le mental par l’action
• lâcher la pression sans effort
• se reconnecter à leurs sensations
• partager un moment léger, humain et revitalisant.

Ce n’est pas juste un moment fun.
C’est une pause active qui remet le corps et l’esprit en circulation.

Chaque atelier est structuré comme une véritable formation :
avec des objectifs clairs, des temps d’expérience guidés et un transfert concret vers le quotidien professionnel.

Le pickleball n’est pas utilisé ici comme une activité sportive classique.
Il devient un support pédagogique, permettant de transmettre — en mouvement — des clés de bien-être simples, concrètes et immédiatement applicables.

Voici pourquoi il fonctionne particulièrement bien dans le monde professionnel :

1. Il libère le stress sans mettre personne en difficulté
Les formats proposés privilégient la coopération, la fluidité et le plaisir du jeu.
La détente est immédiate : respiration qui s’ouvre, tensions qui se relâchent, mental qui décroche — sans performance, sans jugement et sans risque de mise en échec.

2. Il apaise le mental par l’action
Les mouvements simples, variés et ludiques mobilisent l’attention et interrompent le flot mental.
Résultat : l’équipe retrouve clarté, légèreté et présence.

3. Il redonne de l’énergie
Le mouvement active la circulation, l’oxygénation et les hormones du bien-être.
Même les personnes très fatiguées repartent avec une sensation de recharge naturelle.

4. Il crée du lien sans forcer l’esprit d’équipe
Pas d’exercices gênants ou artificiels : le lien se crée naturellement grâce au jeu.
Les collaborateurs se parlent davantage, rient ensemble et retrouvent une dynamique positive.

5. Il transmet de vraies clés de bien-être simples et réutilisables
À travers les séquences guidées, vos collaborateurs apprennent :

• comment relâcher les tensions en quelques secondes
• comment écouter leur corps
• comment gérer leur énergie au fil de la journée
• comment s’accorder des micro-pauses actives efficaces

Ce sont de vraies compétences de bien-être au travail, intégrées grâce au mouvement — et non de la théorie oubliée le lendemain.

6. Un support moderne, reconnu et durable
Sport en pleine expansion, le pickleball connaît un essor mondial :
19,8 millions d’Américains y ont joué en 2025, preuve de son accessibilité, de son attractivité et de son potentiel fédérateur.

Après l’atelier, certains formats simples peuvent être réutilisés ponctuellement par les équipes, dans un esprit ludique et non contraignant.

L’atelier devient alors le point de départ d’une réflexion plus large autour du bien-être par le mouvement, intégrée de manière réaliste dans la vie de l’entreprise.

Pour chaque collaborateur :
• relâchement des tensions
• réduction du stress
• meilleure concentration
• respiration et posture améliorées
• sensation de légèreté et d’énergie.

Pour l’équipe :
• rires et bonne humeur
• sentiment de cohésion naturelle
• relation plus fluide et détendue
• atmosphère plus sereine.

Pour l’entreprise :
• climat plus positif
• collaborateurs plus engagés
• moins de fatigue nerveuse
• une image d’entreprise moderne, humaine et attentive.

Témoignages:

“Une activité simple, accessible et incroyablement efficace pour relâcher la pression. On en ressort soudés, apaisés et reboostés.”
— Sophie, Responsable RH (secteur IT, Liège)

Quelle que soit la taille de votre structure, cette formation s’intègre facilement dans votre planning d’équipe, sans contrainte ni préparation particulière.

Vous pouvez choisir entre deux formats :

– une demi-journée pour relâcher la pression et relancer la vitalité du groupe
– une journée complète pour restaurer l’équilibre, renforcer la cohésion et retrouver un vrai élan collectif.

👉 Dans les deux cas, je vous offre un suivi personnalisé après la formation, si vous souhaitez introduire cette activité dans un programme bien-être récurrent. 

Devis personnalisé
Chaque entreprise est unique : je vous propose donc un devis adapté à vos besoins, vos objectifs et la taille de votre équipe.
L’objectif est toujours le même : que votre formation soit simple à organiser et qu’il laisse une trace positive et durable dans votre équipe.

Si vous n’avez pas de lieu privilégié, je vous invite dans le magnifique complexe tennistique de Maison-Bois, à Heusy-Verviers.

Je suis Vincent Burgers, coach et formateur depuis près de 20 ans.
Spécialisé dans le bien-être par le mouvement, j’ai accompagné des centaines de personnes et de groupes à retrouver équilibre, énergie et plaisir d’être ensemble.

Coach certifié IPTPA de Pickleball, je crois profondément que le mouvement est un langage universel.
À travers mes formations, j’aide les collaborateurs à se reconnecter à leur corps, à leurs émotions et à leur vitalité, dans une atmosphère bienveillante, simple et fédératrice.

“Quand on remet les gens en mouvement, on remet aussi leur énergie, leur sourire et leur envie de collaborer.”
— Vincent Burgers

Et si votre équipe en profitait maintenant ?

Votre équipe mérite un vrai moment de respiration.
Une formation simple à organiser, efficace dès les premières minutes, et utile longtemps après.

Prêt(e) à offrir un mieux-être concret à vos collaborateurs ?

Formation disponible en Province de Liège et en Wallonie
(+ en France sur demande)

👉Parlons-en ensemble.