Vous êtes une femme et vous connaissez actuellement une perte de libido, ce qui a un effet sur votre vie de couple?
La 1ère chose, rassurez-vous, selon les études entre 10 et 50% des femmes vont connaître des problèmes liés au désir sexuel au cours de leur vie d’adulte. Ensuite, il existe aujourd’hui de nombreuses solutions pour stimuler l’excitation et retrouver l’envie de faire l’amour.
Voyons d’abord ce qui se cache derrière ces troubles sexuels. Quand et qui consulter? Et surtout comment booster naturellement votre libido en tant que femme, càd sans prendre aucun médicament.
Troubles du désir sexuel: définition
D’abord, que signifie exactement avoir des troubles du désir sexuel? Selon la définition, la femme qui est concernée, est peu motivée par la recherche de sensations sexuelles. Elle n’a pas envie de prendre l’initiative d’une activité sexuelle. Du coup, soit elle ne s’adonne jamais au sexe. Soit elle se force pour répondre aux attentes de son partenaire. Ce qui provoque évidemment une souffrance tant chez elle, que chez lui! Des malentendus, des disputes, de la frustration, etc.
Concrètement, chaque femme qui ressent ce manque d’envie sexuelle, le vit avec des intensités variables:
- soit sa libido est assez faible de façon permanente
- soit l’envie était présente mais a disparu progressivement ou subitement
- soit le trouble est lié à des circonstances particulières (ex: les enfants sont dans la chambre à côté)
- soit il y a une absence totale de désir sexuel vis-à-vis des hommes (appelée l’anaphrodisie).
A côté de cela, de nombreuses femmes vivent d’autres difficultés sexuelles, comme par exemples:
- un manque de plaisir, voire des douleurs durant les rapports sexuels et en particulier la pénétration
- une incapacité à lâcher prise et donc à s’épanouir pleinement au lit (absence d’orgasme)
- une synchronisation des désirs très difficile avec le partenaire
- etc.
Faut-il consulter pour une baisse de libido?
La réponse est évidemment non, si la femme ne souffre pas de ce manque de désir. Certains couples vivent très bien, le fait d’avoir une faible sexualité. Par contre, dans de nombreuses situations, des difficultés sexuelles ont des effets très négatifs en cascade sur la vie de couple. Dans ce cas, il est alors important de consulter si le trouble dure depuis un certain temps (plusieurs mois).
Car s’il s’immisce entre les 2 partenaires dans la durée, d’autres problèmes arrivent généralement, comme:
- une grosse perte de confiance en soi et d’estime de soi chez la femme qui peut se sentir responsable de la situation
- une remise en question chez l’homme quant à sa capacité à donner du plaisir à sa partenaire
- un sentiment de honte chez la femme qui peut se trouver « anormale » (ce qui peut amener dans certains cas à la dépression)
- des critiques réciproques et donc des conflits entre les 2 partenaires
- etc.
Qui consulter dans ce cas? Avant tout un médecin pour voir si la cause des troubles, n’est pas médicale. Un thérapeute ensuite, si le médecin n’a constaté aucune anomalie au niveau physiologique. Cela peut être un psychologue ou un coach en sexualité. Ou encore un sexologue professionnel.
Les causes des problèmes sexuels
Des difficultés au niveau du désir peuvent avoir une origine médicale. C’est ce qu’il faut vérifier en priorité. Le manque d’envie sexuelle peut être dû à:
- la ménopause (en fonction de l’âge de la femme évidemment)
- une grossesse
- la prise de certains médicaments (contre la dépression par ex.)
- le traitement de certaines maladies chroniques
- une sécheresse vaginale
- etc.
Après, si l’origine de la perte ou du manque de libido n’est pas physiologique, elle est alors psychologique! C’est ce qui arrive chez de nombreuses femmes. Il arrive en effet très souvent que, pour diverses raisons émotionnelles, une femme « bloque » son désir sexuel inconsciemment. Et qu’ensuite, elle aie du mal à relancer sa libido, même si dans sa tête, elle le voudrait, car le frein est inscrit dans ses cellules et son inconscient. Explications:
La sexualité de la femme
Les études montrent qu’en général les femmes ont les sens beaucoup plus en éveil que les hommes, elles sont plus sensibles, plus réceptives, plus émotives, etc. C’est un avantage, mais qui peut, se révéler parfois problématique en matière de sexualité et de désir sexuel. Pourquoi? Parce que comme ses sensations charnelles et les émotions qui en découlent, sont décuplées, il arrive que la femme se bloque corporellement, pour moins ressentir les choses.
Avec pour conséquences chez elle:
- une perte d’excitation au niveau sexuel
- une difficulté à atteindre l’orgasme car elle se met trop de pression
- du stress et de l’anxiété lors de chaque relation sexuelle
- des doutes et des remises en question fréquentes par rapport à son corps, son image de femme, le sexe en général
- une perte de confiance en elle
- une diminution de l’activité sexuelle avec son homme
- un lien qui se fissure avec son partenaire (moins d’amour dans le couple, or elle y est pourtant très attachée)
- …
Petit à petit, la femme se coupe de ses envies et de ses ressentis! Pour moins souffrir, on peut dire qu’elle se « déshumanise » d’une certaine façon. Ce qui entraîne une baisse naturelle de sa libido. Cela vous parle?
De très nombreuses femmes en France et dans le monde ressentent à un moment donné une diminution de leurs envies sexuelles, pour cette raison-là et en souffrent. Et cela peut aller, de la simple perte passagère de désir sexuel, à une diminution importante de la libido, jusqu’à l’absence totale de désir et d’excitation sexuelle.
Booster sa libido féminine : la clé
Comment dépasser votre dysfonction sexuelle si celle-ci est d’ordre psychologique alors? En apprenant petit à petit à vous reconnecter à vos sensations corporelles. C’est la grande clé. Il s’agit de faire taire votre mental, revenir à vos sensations, vos perceptions pour faire renaître l’envie naturelle en vous.
Vos peurs, freins, blocages sont dans votre tête. Alors que votre physique lui, ne ment pas. Il sait ce qui est bon pour vous. Vous pouvez donc vous fier à lui, pour vous ouvrir à nouveau et dynamiser votre énergie vitale (çàd votre libido). Comment vous reconnecter à lui en profondeur?
Soit avec des pratiques que vous pouvez faire seule si vous vous en sentez capable, comme:
- méditation
- processus énergétiques comme l’eft
- exercices d’ancrage
- etc.
Soit en profitant de l’accompagnement d’un professionnel, comme un sexologue ou un coach. Mais pour cela, vous devez être prête à montrer votre vulnérabilité à un inconnu. Une thérapie dans ce domaine-là n’est jamais évidente.
Soit, 3ème option, celle que je vous recommande tout particulièrement, car j’en constate régulièrement les nombreux bienfaits: vous offrir un ou plusieurs massages tantriques chez un praticien professionnel! C’est une méthode extraordinaire pour vous réconcilier avec votre corps et faire ressortir vos envies profondes.
Le massage tantrique pour stimuler votre libido
Le massage tantrique est un massage très profond qui agit à la fois sur le plan physique, émotionnel et énergétique. En se concentrant sur le toucher doux et la respiration consciente, le massage tantrique aide à réduire le stress et l’anxiété, souvent responsables des baisses de libido. Il crée un espace de sécurité où la femme peut se détendre pleinement et reconnecter avec son corps sans pression ni jugement.
En stimulant les chakras, notamment le chakra sacré associé à la sexualité, le massage libère les blocages énergétiques et réveille le désir sexuel. Cette pratique encourage également l’acceptation et l’amour de soi, renforçant ainsi la confiance en son corps et sa sensualité. En redécouvrant les sensations corporelles et en harmonisant les émotions, le massage tantrique permet de raviver la flamme du désir et d’ouvrir la voie à une sexualité épanouie et satisfaisante.
Il favorise une meilleure circulation sanguine, essentielle pour la santé sexuelle, en apportant plus d’oxygène et de nutriments aux organes génitaux, ce qui peut augmenter la sensibilité et le plaisir. En se concentrant sur la pleine conscience, le massage aide à ancrer la femme dans le moment présent, éloignant les pensées anxiogènes et les distractions qui peuvent nuire au désir.
De plus, le massage tantrique encourage la communication ouverte et honnête avec soi-même et son partenaire. Cette meilleure compréhension et expression des besoins et désirs sexuels peuvent raviver l’intimité et le plaisir dans la relation. En explorant et éveillant les zones érogènes du corps dans un cadre sécurisant, les femmes découvrent souvent de nouvelles sources de plaisir, renforçant ainsi leur libido. Enfin, le massage tantrique contribue à équilibrer les hormones, notamment en réduisant les niveaux de cortisol (l’hormone du stress) et en augmentant les niveaux d’ocytocine (l’hormone de l’amour), favorisant ainsi un désir sexuel accru et une meilleure connexion émotionnelle.
Si vous souhaitez découvrir cette pratique aux bienfaits extraordinaires pour les femmes, je vous reçois avec plaisir sur rdv à Liège en Belgique (et par périodes dans le Sud de la France). Découvrez les détails de mon massage ici:
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