Vous prenez les choses (très) à coeur. Vous souffrez régulièrement de hauts et de bas émotionnels. On vous dit « trop sensible ». Vous vous posez souvent des tas de questions (sur plein de choses). Du coup, cette question vous revient continuellement en tête: suis-je hypersensible?

Rassurez-vous: de plus en plus de personnes se la posent, depuis qu’on sait qu’une personne sur cinq en moyenne est hypersensible. Pour y répondre, j’ai mis au point un test d’hypersensibilité, que je vous propose de remplir immédiatement ci-dessous. Mais attention, je sais par expérience (je suis spécialisé dans l’accompagnement des hypersensibles) que la réponse à ce test ne sera que la 1ère étape de votre cheminement.

La 1ère pièce du nouveau puzzle de votre vie. Pour vous aider à construire les autres pièces, voici une liste des défis habituels que rencontrent les personnes hypersensibles, au niveau privé et professionnel. Je vous invite à les passer en revue et à bien regarder l’écho qu’ils provoquent en vous.

ETES-VOUS HYPERSENSIBLE?

(comme 1 personne sur 5 en moyenne... mais souvent sans le savoir!)

Ce test de personnalité est rapide et concret.

Il pourrait expliquer pourquoi:

vous prenez autant la vie à coeur - vous êtes si perméable à beaucoup de choses -
vous vivez souvent des hauts et des bas émotionnels -
vous ressentez souvent la fatigue - 
vous manquez de confiance et vous vous posez autant de questions - 
vous vous sentez souvent "différent(e)", voire incompris(e). 

Faites ce test de personnalité (gratuit) >>

Comment savoir si je suis hypersensible?

De par ma pratique de coach, j’ai souvent constaté que les personnes hypersensibles se caractérisaient par:

  • une série de traits de personnalité très singuliers (j’appelle cela les caractéristiques-types des hypersensibles)
  • des défis semblables chez la plupart (tant au niveau privé que professionnel)
  • un nombre important de talents et d’atouts que pourtant, elles ont du mal à reconnaître

et donc des frustrations fort semblables.

Si vous vous demandez « suis-je hypersensible »?, je vous invite bien entendu à faire le test. Et en parallèle à passer en revue la liste des défis (ou difficultés) habituels des hypersensibles, que vous trouverez ci-dessous. Elle vous donnera de très belles indications sur vous, car en général, les traits de personnalité-types des hypersensibles entraînent les mêmes genres de défis.

Et si vous avez déjà conscience d’être hypersensible, je vous invite à utiliser cette liste (non exhaustive) d’une autre manière:
1. passez toute la liste en revue pour voir quels défis résonnent avec vous
2. identifiez les 3 à 5 défis les plus importants pour vous à dépasser (çàd ceux qui vous pèsent le plus ou entravent le plus votre vie actuelle)
3. classez ces défis prioritaires par ordre d’importance décroissante.

C’est très important car l’hypersensible ayant souvent beaucoup d’idées, il a du mal à courir plusieurs lièvres à la fois. Du coup, il a une tendance à la dispersion, ce qui nuit à ses résultats, crée de la frustration et une baisse d’estime de soi. Alors que si vous priorisez vos défis et que vous focalisez votre énergie  sur un défi à la fois, vous multipliez vraiment vos chances d’évoluer et de vous épanouir.

L’hypersensible et ses défis habituels

Compte tenu de ses caractéristiques, la personne hypersensible doit souvent affronter les « défis » suivants:

  • s’écouter pour savoir ce qu’elle veut vraiment (dans tous les domaines) -> souvent elle ignore qui elle est au fond d’elle (et vit la vie d’une autre)
  • oser se choisir et ne pas se nier au profit des autres -> souvent, elle fait passer les besoins des autres avant les siens pour être aimée (et ne pas être rejetée)
  • savoir dire non lorsqu’elle ne sent pas les choses justes -> souvent elle s’écrase au profit des autres, même si cela ne lui convient pas
  • oser se montrer vraie, authentique et vulnérable -> souvent elle culpabilise d’être différente et fait des efforts constants pour « rentrer dans moule »
  • prendre petit à petit confiance en elle et avancer pas à pas vers ses rêves -> souvent elle se pose beaucoup de questions et reporte ses projets par peurs
  • oser écouter son intuition et faire ce que lui dicte son cœur -> souvent elle doute de ses ressentis
  • savoir distinguer ses propres émotions de celles des autres qu’elle absorbe
    et se protéger des influences négatives extérieures -> souvent elle absorbe tellement les émotions des autres que se crée en elle un chaos émotionnel
  • apprendre à gérer ses émotions et nettoyer régulièrement son « trop plein émotionnel » -> souvent elle se laisse déborder par ses émotions et vit des grands up and downs émotionnels déstabilisants
  • mettre son cerveau sur pause régulièrement -> souvent elle est prise dans un tourbillon d’idées, hésite, reporte et stagne à cause de cela
  • prendre soin de son corps et être à l’écoute de ses sensations corporelles -> souvent elle est à l’écoute de son mental et vit coupée de son corps
  • s’accorder du temps rien que pour elle pour se régénérer, recharger ses batteries, réharmoniser son énergie -> souvent elle se sent obligée de « faire des choses pour autrui » et se néglige
  • ouvrir son cœur pour vivre ses émotions pleinement et concrétiser ses envies profondes -> souvent elle se blinde émotionnellement dans une carapace pour ne pas souffrir
  • oser faire des choix et avancer un pas après l’autre, sans rechercher la perfection -> souvent elle hésite et se pose beaucoup de questions pour ne pas se tromper, montrer sa faiblesse ou échouer
  • oser libérer sa créativité -> souvent elle se bloque et s’auto-sabote au niveau créatif par manque de confiance et d’estime de soi
  • apprendre à repérer les personnes hypersensibles comme elle et nouer des liens avec elles pour se sentir moins seule et partager des choses profondes
    -> souvent elle se sent « différente », incomprise, culpabilise et se renferme
  • se trouver des challenges motivants pour sortir de la routine et avoir l’impression de grandir sans cesse (dans tous les domaines de la vie)
    -> souvent elle se lasse et se fatigue à tourner en rond, par manque de stimulation
  • se protéger contre la dureté et l’égoïsme ambiants -> souvent elle est prise dans sa vision « idéale » du monde puis est déçue par les comportements humains
  • accepter et reconnaître son hypersensibilité comme « un cadeau » et un don
    -> souvent elle voit son hypersensibilité comme une faiblesse et se définit comme une « handicapée sociale », en décalage avec le monde environnant

Que ressentez-vous à la lecture de ces « challenges » typiques des hypersensibles? Ils vous parlent?
Quels sont les plus délicats et primordiaux pour vous?

L’hypersensible et le travail

A côté des défis généraux que vous venez de lire, l’hypersensible est aussi confrontée à des défis très spécifiques dans des domaines de vie en particulier: le travail et l’amour. Au niveau professionnel, l’hypersensible, vu ses caractéristiques, a souvent du mal à trouver sa juste place. Il lui arrive parfois de chercher des dizaines d’années avant de découvrir ce pourquoi elle est vraiment faite.

Ses challenges habituels en matière de travail:

  • trouver sa voie pour exploiter au mieux son hypersensibilité et ses talents multiples -> souvent, elle doute de sa vocation en raison de son manque de confiance en elle et de ses centres d’intérêt multiples
  • exercer une activité professionnelle suffisamment stimulante et variée pour s’y épanouir -> souvent elle s’ennuie car job pas assez challengeant
  • avoir une latitude suffisante pour pouvoir créer, inventer, innover -> souvent elle se sent brimée par son environnement
  • exercer un job où elle peut progresser et apprendre continuellement -> souvent elle se retrouve dans un cadre trop plat pour elle

L’hypersensible et le couple

Au niveau du couple, les personnes sujettes à l’hypersensibilité rencontrent souvent les difficultés suivantes:

  • trouver un(e) partenaire qui comprend et accepte son hypersensibilité -> souvent la personne hypersensible vit mal le « décalage » avec son(sa) partenaire
  • arriver à concilier son besoin d’être aimée, chouchoutée, de recevoir beaucoup d’attention et en même temps son besoin de solitude -> souvent ces 2 besoins en parallèle sont difficilement compréhensibles par le(la) partenaire
  • mettre en place une relation amoureuse qui respecte son besoin d’absolu en amour -> souvent le(la) partenaire a du mal à recevoir/donner autant d’amour qu’exigé par une personne hypersensible
  • accepter de faire confiance au partenaire et à la vie -> souvent la personne hypersensible est prise dans son besoin obsessionnel de tout contrôler
  • trouver un(e) partenaire qui aime vivre aussi intensément qu’elle -> souvent l’hypersensible est frustrée par la vie trop « métro-boulot-dodo » dictée par l’autre

Si vous vous retrouvez dans bon nombre de défis énoncés ci-dessus, rassurez-vous! Ils font partie du quotidien des hypersensibles. Et surtout, ils ne sont pas insolubles. Au contraire. Chaque jour, j’accompagne des personnes à les dépasser, petit à petit, grâce à une méthode sur mesure, que j’ai mis des années à créer. Si vous voulez qu’on en parle ensemble, sans aucun engagement, je vous invite à me contacter.

Vous pouvez également lire:
– comment savoir si on est hypersensible?

Comment exploiter (enfin) tout votre potentiel?

  • révéler tous vos talents (même ceux dont vous-même ignorez l'existence)
  • booster votre confiance en vous et votre magnétisme
  • incarner votre pleine puissance (d'homme ou de femme)
  • oser concrétiser les projets dont vous rêvez.

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