Vous êtes une femme ou un homme et vous ne parvenez pas à vous épanouir en amour. Vous souffrez d’un manque de confiance en soi en amour. Et cela nuit à vos relations affectives, tant pour séduire, qu’une fois que vous êtes en couple. Des peurs liées à la relation amoureuse, beaucoup de femmes et hommes en ressentent, peu importe leur âge et leur vécu. Et elles sont un gros frein à l’épanouissement en couple.
Comment avoir plus confiance en soi dans vos rapports amoureux? Dans cet article, je vous explique ce qui influence votre confiance au niveau sentimental. Et si vous souhaitez avoir des clés pour booster votre confiance en soi en amour rapidement et vous épanouir dans une vie à deux, j’ai quelque chose pour vous:
La confiance en soi en amour: ce qui l’influence
En fonction de votre personnalité et de votre histoire, vous pouvez avoir énormément de raisons de manquer confiance en vous dans une relation amoureuse (et donc peur de séduire, de vous engager, etc.). Voici des exemples mais cette liste est non exhaustive:
- vous manquez d’expérience en la matière et vous craignez de faire une erreur (ex: vous trompez sur les sentiments véritables qu’éprouve l’autre personne à votre égard)
- vous avez une tendance à douter de vous lorsqu’il y a un certain enjeu
- vous avez récemment subi une rupture amoureuse très douloureuse et vous avez du mal à ouvrir votre coeur une nouvelle fois à un nouveau partenaire potentiel
- vous ressentez une certaine jalousie par rapport à votre conjoint, vu son mode de vie et l’intérêt que votre homme suscite auprès des femmes (ou inversément)
- vous avez commis plusieurs erreurs dans le passé dans le choix des hommes à qui vous avez offert votre coeur et vous avez très peur de retomber dans le même schéma de dépendance affective
- en raison de votre éducation dans votre famille, vous portez en vous, pas mal de croyances et d’émotions négatives sur les hommes, la vie à deux, la sexualité, le fait de partager ses sentiments, etc.
- vous avez vécu avec un pervers narcissique et cela a abîmé votre confiance et votre estime de soi
- vous avez peur du regard des autres
- vous avez une personnalité très timide à la base et séduire un homme/une femme en vue de créer une relation, vous fait peur (notamment la première rencontre)
- vous n’êtes pas du tout à l’aise avec votre corps et l’image que vous renvoyez
- vous avez certains blocages par rapport à la sexualité, nudité,…
- etc.
Toutes ces raisons sont fréquentes et très souvent exacerbées si vous faites partie des personnes dites hypersensibles, comme 1 sur 5 en moyenne. Car si vous êtes une personne (très sensible), vous allez avoir tendance à:
- prendre le couple extrêmement au sérieux et à ressentir des doutes dès que votre (futur) conjoint va moins vite que vous
- avoir peur de choquer ou ennuyer votre partenaire en raison de vos réactions émotionnelles et du coup, à vous brider
- douter sans cesse de l’amour de l’autre pour vous
- vouloir énormément donner à votre partenaire et à remettre tout en question, si vous ne recevez pas un retour équivalent
- vous laisser déborder par vos up and down émotionnels et ensuite à culpabiliser
- ne pas vous écouter pour satisfaire toujours les besoins de celui ou celle qui partage votre vie (conjoint ou personne convoitée)
- etc.
Tout ça va engendrer des moments de stress et de doutes en vous. Lesquels vont impacter votre confiance et votre estime de soi.
Comment avoir confiance en vous au niveau sentimental: bien vous connaître
Pour gagner en confiance en soi au niveau affectif (que vous soyez en couple ou célibataire), quelques petits conseils en relations amoureuses, comme vous pouvez en trouver sur des tutos sur internet, ne suffisent pas. Il vous faut arriver à maîtriser vos émotions et bien comprendre la manière dont se développent vos sentiments (ex: jalousie, peurs d’une première rencontre ou de faire une erreur, gestion d’une éventuelle rupture, manière dont vous avez foi en vous, etc.).
Pour cela, la 1ère clé consiste à apprendre à vraiment bien vous connaître. Et donc à identifier exactement:
- vos besoins et vos envies en termes de relation amoureuse, d’intimité, de sexualité,…
- le type d’homme ou de femme qui vous correspond, donc ce que vous voulez et… ce que vous ne voulez pas!
- la place que vous voulez jouer dans votre relation de couple idéale
- le mode de communication à instaurer avec l’autre pour vous sentir bien au quotidien
- les habitudes à mettre en place pour prendre soin de vous, faire la paix avec votre corps et donc augmenter votre estime de soi
- quels sont vos atouts et qualités uniques et découvrir la meilleure façon de les mettre en valeur
- comment apaiser votre mental bouillonnant pour lâcher prise et profiter de l’instant présent
- révéler et assumer votre plein pouvoir de séduction.
Apaiser votre passé amoureux
La 2ème clé consiste à travailler ce qu’on appelle votre « passé amoureux », pour le rendre le plus neutre possible. Qu’est-ce que ça veut dire? Que si vous portez encore de lourds poids de votre histoire, vous aurez du mal à avoir confiance en vous dans une nouvelle relation. L’idée est donc de faire la paix avec vos relations précédentes (profondément et définitivement), avant de vous engager dans une nouvelle. Il existe différentes techniques pour cela.
Prenons un exemple: imaginons que vous ayez été trahie par votre ex… Si vous ressentez toujours beaucoup de colère envers lui (et peut-être les hommes en général?), vous allez avoir des difficultés à vous engager une nouvelle fois avec confiance, si vous ne prenez pas soin de nettoyer cette colère.
Autre exemple: si un ex a critiqué votre physique et que vous avez été blessé(e) par ses paroles, il est important que vous travailliez l’image que vous avez de votre corps, avant de chercher à nouveau l’amour.
Booster votre énergie de vie
La 3ème clé que je vous partage ici, est également fondamentale. Votre confiance en soi est intimement liée à votre énergie! Pour avoir confiance (et… paraître en confiance, donc attirer les regards!), vous devez dégager une belle énergie. Vous pouvez appeler cela l’aura, le magnétisme, le charme, peu importe, vous comprenez l’idée.
Il ne s’agit pas du tout d’artifices pour « faire comme si ». Mais de booster en profondeur votre énergie, donc les vibrations que vous émettez dans toutes les circonstances de vie (çàd au travail, en soirée, chez des amis, dans vos hobbies, etc.). Pour cela, vous pouvez faire de nombreuses choses différentes. Voici des exemples:
- faire du sport pour avoir un corps ferme et en forme
- surveiller votre posture (vous tenir droite, relever les épaules, sortir la poitrine, faire des gestes amples, etc.)
- vous entraîner à parler un peu plus fort que d’habitude
- regarder vos interlocuteurs dans les yeux au maximum
- affiner votre écoute de l’autre pour lui donner l’impression qu’il est important
- passer en revue votre garde-robe pour ne porter que des vêtements dans lesquels vous êtes à l’aise et qui vous mettent en valeur
- libérer votre énergie de vie à travers des soins énergétiques ou des massages de type massage sensuel
- etc.
La méthode pour augmenter votre confiance en soi en amour
Travailler ces 3 clés (et encore d’autres qui peuvent beaucoup vous aider), n’est pas évident à faire seul(e). C’est pourquoi, j’ai créé pour vous, sur base de mes 15 ans d’expérience en love coaching, un programme en ligne très concret. J’ai synthétisé les outils que j’utilise avec succès pour aider mes client(e)s à booster leur confiance et leur estime de soi dans leurs relations amoureuses.
Cette formation est un véritable programme d’auto-coaching, que vous pouvez suivre à votre rythme et en toute autonomie. Et vous avez accès à tout son contenu à vie! Pour vous et vos proches!
Le but:
vous faire prendre pleinement conscience de vos atouts uniques et insuffler dans votre esprit, des pensées et des images de bonheur à deux, tout à fait différentes. Pour que vous puissiez ensuite révéler votre plein potentiel amoureux et libérer la meilleure version de vous-même en couple!
De multiples bénéfices pour vous:
ce programme vous donne toutes les clés pour dépasser vos problèmes de manque de confiance en soi en amour et devenir la personne que vous rêvez d’être: celle qui avance avec assurance dans une relation, avec un tout autre regard sur ses propres « capacités amoureuses ».
Vous ne douterez plus de vous, ni de votre partenaire. Vous avancerez avec sérénité. Ce qui vous permettra de prendre du plaisir et donc de vous épanouir pleinement sur la durée!
Votre bonheur à deux n’est pas loin! Faites le 1er pas ici: