100 projets de vie : la clé d’une existence épanouie!

Parce qu’elle vous reconnecte à vous, tout simplement.
À vos rêves. À vos envies enfouies. À votre énergie.

Quand on commence à écrire cette liste, on touche à quelque chose d’essentiel : ce qu’on aimerait vivre, vraiment.
Pas pour plaire. Pas pour être utile. Juste pour se sentir vivante.

Et souvent, ce simple exercice permet une bascule intérieure.
On recommence à rêver. À s’autoriser. À dire « pourquoi pas moi ? »
C’est ce que je vois chez les femmes que j’accompagne dans mon programme Reconnexion Féminine : dès qu’on revient au corps et qu’on remet un peu de mouvement, le désir revient… doucement… par la porte des petits projets.
Comment ça marche? Découvre-le ici:

Comment faire cette liste de 100 projets? 

Prenez un carnet ou ouvrez un fichier vierge. Et commencez à noter, sans filtre.
Des envies simples, des idées folles, des petits plaisirs ou des rêves plus grands. Tout est bon à prendre.

Pour vous y aider, voici 8 catégories avec des dizaines d’exemples.
Inspirez-vous-en pour créer votre propre liste. Laissez-vous guider par ce qui vous fait sourire, vibrer, rêver…

1. Projets liés à votre corps
Bouger, danser, respirer… Le corps est une porte d’entrée vers le vivant.
Et quand on se sent bloquée ou figée, lui redonner une place est essentiel.
Quelques idées :
– Suivre un cours de danse libre
– Me (re)mettre au yoga
– Tester la méthode Feldenkrais
– Faire une retraite sensorielle
– Marcher pieds nus dans la forêt
– Découvrir le Qi Gong
– Me faire masser régulièrement

– M’offrir un soin énergétique
– Faire un jeûne ou une cure détox
– Me reconnecter à mon cycle menstruel
– Apprendre à respirer profondément
– Me faire tatouer un symbole qui me parle
Et vous ? Que réclame votre corps aujourd’hui ?

2. Projets créatifs ou artistiques
La créativité, ce n’est pas faire “joli”. C’est laisser sortir ce qu’on a en soi.
C’est une forme de thérapie douce. Une reconnexion à sa voix intérieure.

Quelques idées :
– Tenir un carnet de dessin
– Écrire un poème par semaine
– Apprendre à jouer d’un instrument
– Créer un podcast
– Me former à la photographie
– Créer un petit atelier chez moi
– Me lancer dans le tricot, la couture, la poterie
– Écrire une nouvelle ou un livre; pour ma part, écrire mon livre Oui, OSE! m’a beaucoup apporté!

– Apprendre la calligraphie
– Repeindre une pièce avec mes couleurs
Qu’est-ce que vous auriez envie d’exprimer si vous ne vous jugiez pas ?

3. Projets liés à la nature
La nature nous apaise. Elle nous remet à notre juste place.
Elle réveille des sensations enfouies.

Quelques idées :
– Partir marcher en montagne
– Dormir sous les étoiles
– Créer un potager
– M’inscrire à des randonnées féminines
– Observer les oiseaux
– Apprendre les plantes médicinales
– Aller nager dans un lac
– Faire un bain de forêt
– Organiser un pique-nique seule dans la nature
Et vous ? Quand avez-vous respiré à pleins poumons pour la dernière fois ?

4. Projets relationnels ou amoureux
Nos relations nous nourrissent autant qu’elles nous usent parfois.
Et si on prenait soin de nos liens ?

Quelques idées :
– Recontacter une amie perdue de vue
– Organiser un cercle de femmes
– Prendre un week-end rien qu’en amoureux
– Apprendre à poser mes limites avec douceur
– Me former à la communication non violente
– Écrire une lettre à une personne que j’aime
– M’ouvrir à une nouvelle rencontre
– Faire un soin de couple
– Explorer ma sensualité
Et vous ? De quoi avez-vous besoin dans vos relations aujourd’hui ?

5. Projets professionnels ou de sens
Beaucoup de femmes que j’accompagne me disent : “J’ai besoin que ce que je fais serve à quelque chose.”
Et si une partie de votre épanouissement passait aussi par là ?
Pas forcément en changeant de métier, mais en y remettant du sens.

Quelques idées :
– Identifier mes talents naturels
– M’offrir un coaching d’orientation
– Créer un projet en lien avec mes valeurs
– Lancer une activité d’auto-entrepreneur et chercher une idée de création d’entreprise rentable
– Écrire un blog pour partager mon chemin
– Me former dans un domaine qui me passionne
– Transmettre ce que je sais
– Changer de voie professionnelle en 
– Me reconvertir dans le soin, l’écoute, le toucher
– Devenir coach de vie
C’est d’ailleurs ce que j’ai fait moi-même. Aujourd’hui, je vis de ce qui m’anime profondément. Et j’aide d’autres femmes à en faire autant à travers mes formations et mes accompagnements.

6. Projets intérieurs et spirituels
Se reconnecter à soi, à quelque chose de plus grand, retrouver du sens…
C’est souvent ce qui manque quand on se sent vide.

Quelques idées :
– Méditer 10 minutes chaque matin
– Lire des livres inspirants
– Suivre une retraite silencieuse
– Explorer la voie du tantra
– Prendre un bain rituel à la pleine lune
– Tenir un journal de gratitude
– Rencontrer un thérapeute holistique
– Écouter mon intuition au quotidien
– Prendre soin de mon énergie
Et vous ? À quoi avez-vous envie de croire aujourd’hui ?

7. Projets liés au plaisir et à la joie
Le plaisir est une énergie de vie. Quand on se coupe de lui, on s’éteint.

Quelques idées :
– M’offrir un massage sensuel seule ou en couple
– Me réveiller avec de la musique
– Préparer un repas que j’aime vraiment
– Danser seule dans mon salon
– M’acheter une tenue dans laquelle je me sens belle
– Regarder un film qui me fait du bien
– Oser dire oui à un plaisir spontané
– Éveiller mes 5 sens chaque jour
Et vous ? Quel plaisir pourriez-vous vous offrir aujourd’hui ?

8. Projets fous, audacieux ou rêveurs
Parfois, on a juste besoin de rêver plus grand.
Pas pour réaliser tout, mais pour élargir l’horizon.
Quelques idées :
– Partir seule à l’étranger
– Apprendre une nouvelle langue
– Chanter sur scène
– Vivre dans une tiny house

– Faire un road trip
– Lancer un projet qui me fait peur
– Me former au massage intuitif
– Écrire une autobiographie
– Faire un tour du monde
Et vous ? Quel rêve fou osez-vous écrire, juste pour voir ?

9. Projets de transmission et de contribution
Donner du sens, partager ce qu’on a appris, transmettre à d’autres…
Ce sont des projets profonds, souvent très nourrissants. Encore plus nourrissants qu’identifier sa liste de passions pour soi.

Quelques idées :
– Devenir marraine ou mentor pour une jeune femme
– Créer un cercle de parole sur un thème qui me touche
– Écrire mon histoire pour mes enfants
– Témoigner de mon parcours dans une conférence
– Transmettre un savoir-faire ou une passion
– Participer à un projet associatif

– Soutenir une cause qui me tient à cœur
– Offrir mon temps ou mon écoute
Et vous ? Qu’aimeriez-vous transmettre ou partager au monde ?

10. Projets de vie douce, quotidienne, réconfortante
Parce que la joie se niche aussi dans les petits gestes du quotidien.
Et que ralentir, c’est parfois ce qui nous ramène à nous.

Quelques idées :
– Me lever plus tôt pour savourer le calme
– Me créer un coin cocooning chez moi
– Me préparer une infusion avec attention
– Tenir un journal de bord ou d’humeur
– Faire une digital detox un week-end par mois
– Lire chaque soir avant de dormir
– Créer un rituel matinal doux et inspirant
– M’offrir un slow dimanche par mois
Et vous ? Quels petits rituels du quotidien nourriraient votre paix intérieure ?

Et maintenant?

Vous avez désormais 100 projets de vie à explorer, à ressentir, à réinventer.
Pas pour “réussir” quelque chose.
Mais pour vous reconnecter à ce qui vibre en vous.

Et si cette lecture a réveillé quelque chose — un frisson, une envie, une étincelle — alors peut-être est-il temps d’aller plus loin.
Je propose un accompagnement sensoriel et énergétique, dédié aux femmes qui veulent se reconnecter à leur corps, à leurs sensations, à leur feu intérieur.

👉 Découvrir le programme Reconnexion Féminine – Un espace doux et profond pour vous remettre au centre de votre vie.

✅ Ce feu est toujours là. Il ne demande qu’à être rallumé.