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Vous vous demandez comment prendre confiance en soi?
Vous le savez: pour réussir des choses dans la vie, il faut d'une part, agir et d'autre part, croire que l’on va y arriver. Et pour y croire, il faut avoir confiance en soi. Henry Ford avait parfaitement résumé ce 2ème point : « Pensez que vous pouvez ou pas. Dans les deux cas, vous aurez raison » avait-il dit ! Or pour l'instant, vous doutez de vous-même, vous hésitez et n'avancez pas ou peu. Dès lors, comment prendre ou reprendre confiance en soi?

En tant que coach spécialisé dans les changements de vie, je suis très souvent confronté à cette question essentielle. Je l'ai mise au coeur de mes accompagnements individuels car c'est un sujet qui me passionne et...change la vie de mes clients. Pour découvrir comment je peux vous aider de manière individuelle, regardez mes accompagnements sur mesure.

Comment augmenter sa confiance en soi ?

La confiance en soi : c’est quoi exactement ?

La confiance en soi, c’est l’idée que nous nous faisons de notre capacité à affronter une situation donnée (ex : parler en public, aborder un inconnu, passer un entretien d’embauche, etc.). C’est un ressenti tout à fait subjectif, qui dépend vraiment de chacun d’entre nous.

J’ai coutume d’expliquer la confiance en soi (et tout ce qui en découle) par une image : la confiance est un peu comme un compte bancaire, sur lequel, nous faisons des « plus et des moins » tout au long de notre vie.

Tout le monde ne dispose pas de la même somme au départ. L’éducation, l’enseignement, les personnes que nous croisons dans notre vie nous aident à constituer ce fonds. Mais malheureusement, parfois aussi, ruinent ce « compte bancaire virtuel ». Nous avons tous des expériences en ce sens, hélas… Et chacun d'entre nous peut en général identifier précisément les causes de son manque de confiance en soi dans son parcours personnel.

Mais heureusement, rien n'est jamais figé. A l'image d'un compte bancaire, votre confiance évolue au gré des circonstances de vie que vous affrontez. Des personnes que vous rencontrez. Des challenges que vous osez dépasser.

Comment augmenter votre confiance en soi ?

En ayant toujours en tête l’image de ce « compte bancaire psychologique » pour illustrer votre niveau de confiance en vous, vous tenez une clé essentielle. Le point de départ !

Pour reprendre confiance en vous  - ou prendre confiance en vous si vous en manquez beaucoup - vous voulez alimenter régulièrement votre compte. Autrement dit, d’y faire des versements (petits ou grands) le plus souvent possible. En ce sens, il vaut mieux accumuler régulièrement des petites réussites que de faire une fois un grand exploit.

Concrètement, cela implique 3 choses, que je vous invite vraiment à faire :

  • vous attaquer régulièrement à de petits défis

Vous avez peur de parler en public par exemple ? Osez vous exprimer devant 3 personnes au travail, puis 4, etc.
Vous ne prenez jamais la parole en réunion ? Décidez de donner votre avis à la prochaine et…tenez votre engagement.
Vous avez peur d’aller à tel type de soirée ? Osez inviter une amie, préparez-vous et…GO !

  • identifier chaque jour vos petites réussites

Par exemple, aujourd’hui, vous avez su dire « bonjour tout le monde » en entrant dans la boulangerie qui était pleine à craquer.
Et idéalement, noter les dans un cahier pour en prendre vraiment conscience.

  • vous récompenser personnellement chaque fois que vous avez surpassé une peur et réussi un petit défi

Par exemple, octroyez-vous une après-midi shopping chaque fois que vous avez réussi un « défi important pour vous »….
A chaque challenge réussi, une petite récompense! Votre cerveau va s'y habituer et en redemandera, croyez-moi.

Répéter régulièrement ces 3 techniques en parallèle va vous faire prendre conscience de votre valeur. De toute votre valeur… Et donc booster progressivement votre confiance en vous ! Vous allez vous rendre compte, comme par magie, que vous avez au fond de vous, la capacité de croire en vous. Je vous le garantis. C'est un mécanisme progressif mais quand il est enclenché, il ne s'arrête plus jamais, comme vos dépôts sur votre compte bancaire.

Pour être accompagné de manière individuelle pour augmenter votre confiance en vous, contactez-moi. 

Je vous invite aussi à lire:
- comment avoir du charisme
- coach de vie.