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La dévalorisation de soi est quelque chose de très handicapant pour avancer dans la vie amoureuse, personnelle et professionnelle. Elle vous impacte à tous les niveaux et vous oblige à vivre de manière limitée. Mais la bonne nouvelle est qu'elle se travaille et qu'il est possible de la vaincre. Nous allons voir comment vous épanouir, avoir une meilleure confiance en vous, alors que vous souffrez de mésestime de soi, depuis toujours ou suite à des circonstances de vie particulières.

Si vous souhaitez faire un travail individuel pour retrouver confiance et estime de vous, je vous invite à consulter mes accompagnements sur mesure. Je serais ravi de vous aider sur votre chemin de libération.

Dévalorisation de soi par manque de connaissance de soi

Le point de départ de la démarche pour sortir de votre dévalorisation de soi est de mieux vous connaître. Car qui dit meilleure connaissance de soi, dit meilleure estime de soi et très souvent, meilleure communication avec les autres et le monde. Concrètement en vous connaissant mieux, vous apprendrez à vous apprécier et à relativiser les aspects moins agréables de votre personnalité. Et vous découvrirez que ce sont à la fois vos parts de lumière et vos parts d'ombre, qui font de vous un individu unique.

Voici une série de questions à vous poser pour augmenter votre estime de soi :

  • Qu’est-ce qui est important pour vous dans la vie ? Listez différentes choses, dans différents domaines. Par exemple :
    • Réussir un beau mariage et être heureux avec ma femme
    • Avoir 2 enfants en bonne santé
    • Etre libre de tracer mon horaire de travail comme je le veux
    • Etc.
  • En quoi est-ce vraiment important pour vous?
    Quelles sont les valeurs essentielles qui sont en jeu par rapport à votre liste ci-dessus ?
  • Quel genre de personne êtes-vous dans les domaines les plus importants de la vie ?
  • Quels sont les comportements que vous avez et qui vous plaisent ?
  • Quelles sont vos qualités principales ?
  • Quelles sont vos capacités principales ? (des choses que vous savez faire, dans tous les domaines de la vie)
  • Qu'est-ce que vos proches disent positivement de vous?
  • En quoi êtes-vous un excellent 1. partenaire de vie 2. parent 3. enfant 4. ami 5. collègue?
  • Qu’est-ce qui fondamentalement vous distingue des autres ? Je suis…
  • Quel est en général votre comportement quand vous êtes confronté à un obstacle ?
  • Comment réagissez-vous face à un échec ?
  • Comment faites-vous vos choix habituels dans la vie ? (par ex, comment agissez-vous pour choisir une voiture, des vacances, etc.)
  • Quels sont les événements importants qui ont marqué votre vie ?
  • Quelles sont les rencontres décisives qui ont impacté votre vie ?
  • Que souhaiteriez-vous voir apparaître sur l’épitaphe votre tombe, après votre mort ?
  • Si votre nom était inscrit dans le grand livre de l’histoire du monde, quelle définition trouverait-on de vous ?

La connaissance de soi : un grand atout

Je vous invite à faire ce travail en plusieurs fois. Répondez à toutes ces questions, puis laissez reposer et revenez-y quelques jours plus tard. Surtout, ressentez les émotions que vos réponses vous procurent au plus profond de vous. Il ne s'agit pas juste d'un exercice intellectuel, vous devez le vivre avec les tripes.

Ensuite, je vous suggère de relire souvent vos réponses et de vous observer, de manière bienveillante dans la vie de tous les jours, pour découvrir de nouveaux éléments à ajouter à votre liste d'atouts que vous avez. Vous pouvez me croire, diriger votre cerveau dans cette direction, encore et encore (le plus souvent que vous le pouvez en fait), va progressivement induire une hausse de l'estime que vous avez de vous-même. Vous serez plus attentif aux compliments aussi. Et peu à peu, votre dévalorisation de soi s'atténuera. Mais je ne vais pas vous mentir, le chemin risque d'être long. La persévérance sera votre meilleure alliée en la matière, soyez-en sûr.

Et si vous souhaitez mon aide pour être soutenu dans cette magnifique démarche de plus d'estime de vous, découvrez mes accompagnements sur mesure. Je serais ravi de vous guider dans cette voie passionnante.

Crédit photo : whatclinic.com